MIEUX SE CONNAITRE ET GERER SON STRESS

Gestion du stress et performance

Formation créée le 28/10/2025. Dernière mise à jour le 10/11/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)
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MIEUX SE CONNAITRE ET GERER SON STRESS

Gestion du stress et performance


Ici l’objectif, c’est vous. La gestion du stress du dirigeant, on en parle ? En tant que dirigeant, manager ou entrepreneur, vous êtes confrontés au quotidien à différents types de pressions : - Les attentes élevées de vos équipes, de vos partenaires et parfois même de vous-même ; - Des situations émotionnellement intenses qui demandent de garder votre sang-froid ; - Le stress, qui peut s’accumuler sans avoir toujours le temps ou les outils pour le gérer efficacement.

Objectifs de la formation

  • Cartographier les stresseurs (situations, environnements, dynamiques relationnelles).
  • Décoder les automatismes et mécanismes défensifs.
  • Renforcer son intelligence émotionnelle dans les contextes à haute pression.
  • Clarifier ses besoins fondamentaux pour agir avec discernement.
  • Mobiliser ses ressources internes et externes pour tenir dans la durée.
  • Rester centré, concentré, authentique et performant, même dans les moments difficiles.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Dirigeants et Managers
  • Entrepreneurs et solopreneur
  • Futurs coachs, coachs et facilitateurs
Prérequis

Contenu de la formation

1. Accueil & cadrage
2. Cartographie des stresseurs - Identifier les déclencheurs internes et externes du stress
3. Décodage des automatisme - Comprendre ses réflexes défensifs et leur origine
4. Intelligence émotionnelle et relationnelle - Accueillir et réguler ses émotions en tension
5. Clarification des besoins - Identifier ses besoins fondamentaux pour retrouver l’équilibre
6. Mobilisation des ressources - Identifier et activer ses leviers internes et externes
7. Atelier “centré sous pression” - S’entraîner à rester aligné dans une situation difficile
8. Clôture & engagement

Équipe pédagogique

Chez Osalys, nous faisons équipe. Nous croisons nos expertises et nos sensibilités complémentaires, convaincus que l’intelligence collective est la plus puissante des intelligences non artificielles ! Alignés autour des mêmes valeurs de coopération et d’écoute, nous vous guidons dans vos projets de transformation.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Auto-positionnement initial
  • Grille d’observation en situation
  • Engagement final
  • Auto-evaluation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Mise à disposition d'un padlet avec lecture et outils
  • Accès à notre réseau d'entraide entre pairs pour continuer les échanges
  • Jeu de carte "Le Grand Jeu" - 42 outils d'auto coaching pour Dirigeants offert

Qualité et satisfaction

Auto évaluation

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • - Identifier et analyser les facteurs de stress professionnels. - Développer une posture réflexive et régulatrice en situation de tension. - Communiquer avec assertivité dans des contextes émotionnellement chargés. - Mobiliser des ressources personnelles et collectives pour traverser les crises.

Lieu

OSALYS 21 rue d'algérie 69001 LYON

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

0 semaine